As redes sociais são projetadas para que os usuários passem o máximo de tempo possível nelas. Porque? Porque quanto mais tempo ficamos nesses canais, mais dinheiro eles ganham com publicidade. Não se trata de demonizar a utilização das Redes Sociais, mas é importante que façamos um “consumo” consciente das mesmas e controlemos o tempo que passamos online. Portanto, vamos ver como Limite o tempo de uso do YouTube.
Uma medida que vai ajudar tanto você, caso perceba que passa mais tempo assistindo vídeos do que seria aconselhável, quanto seus filhos.
A importância de limitar o tempo de uso do YouTube
Existem muitos motivos para não abusar da conexão ao YouTube e outras redes sociais, mas aqui estão os mais importantes:
Saúde mental
A exposição excessiva a conteúdos negativos, ou a comparação constante com influenciadores e seu estilo de vida, podem afetar a autoestima e a percepção pessoal que temos sobre nós mesmos, o que Pode causar ansiedade, depressão e problemas de estresse.
Produtividade e desempenho
Se você passa minutos e até horas online todos os dias, no final você está “roubando” o tempo necessário para outras tarefas importantes, como fazer seu trabalho ou estudar. Isso pode fazer com que você se atrase e irá forçá-lo a cumprir seus compromissos mais tarde com a pressão do tempo que você não deveria estar sofrendo.
Saúde física
Passar muito tempo na frente de uma tela afeta sua saúde no nível físico. É normal que apareçam episódios de fadiga visual, dores de cabeça e problemas posturais nestes casos. Além disso, o estilo de vida sedentário que Está associado a longas sessões de visualização de conteúdo, Pode contribuir para graves problemas de saúde, como obesidade e doenças cardiovasculares.
Desenvolvimento pessoal
Passar muito tempo no YouTube tira tempo de outras atividades que promovem o seu crescimento pessoal.: ler, aprender um novo idioma, passar tempo com a família ou amigos, praticar esportes, etc.
Relações interpessoais
Se o seu tempo assistindo vídeos no YouTube for excessivo, seus relacionamentos pessoais serão afetados e não demorará muito para que você sinta uma sensação de isolamento social que Pode ser a porta de entrada para a depressão.
Qualidade do sono
A luz azul emitida pelas telas afeta nossos padrões de sono e, portanto, Quanto mais tempo você passa conectado e mais perto da hora de dormir, mais difícil será para você descansar adequadamente.
Controle de conteúdo
Ao passar muito tempo online, você passa a consumir vídeos sem filtro, o que o leva a assistir a conteúdos que não são adequados para você ou que podem promover comportamentos negativos de sua parte.
O truque para limitar o tempo de uso do YouTube
As redes sociais estão cada vez mais conscientes de que têm um lado nocivo e, instadas pelas autoridades, estão a adotar medidas que permitem aos utilizadores ter maior controlo sobre o tempo de utilização.
No caso do YouTube, Esta medida está disponível apenas na versão mobile da plataforma, mas já é um progresso, porque até recentemente não tínhamos nada parecido.
Para limitar o tempo de uso do YouTube, siga estas etapas:
- Acesse a plataforma.
- Clique na foto do seu perfil, que aparece no canto superior direito da tela.
- Aceda a “Contexto”.
- Clique na opção “Em geral”.
- Clique com o botão direito em “Lembre-me de fazer pausas.”
Depois disso, aparece uma janela pop-up na qual você deve indicar o período de tempo após o qual as pausas aparecem. Você pode personalizá-lo totalmente, pois não existem opções fechadas. Depois, basta confirmar a sua decisão clicando em “Aceitar”.
Quando aparecer o lembrete de que seria uma boa ideia fazer uma pausa, você pode ignorá-lo e continuar assistindo aos vídeos. No entantoOu lembre-se de que é algo que você fez para cuidar da sua saúde, então é melhor prestar atenção na mensagem e desconectar por um tempo.
Fórmulas para passar menos tempo no YouTube
Definir limites de tempo é uma boa maneira de gerenciar o uso desta e de outras redes sociais. Se não quiser usar o sistema que o YouTube integrou, você também pode marcar seus próprios limites usando o cronômetro móvel ou algum aplicativo que funcione de maneira semelhante.
Crie uma rotina
Outra maneira simples de limitar o tempo de uso do YouTube é criar uma rotina Que seja saudável e positivo para você. Por exemplo, comprometa-se a assistir vídeos apenas uma hora por dia e faça isso depois do jantar.
Se você está “fisgado”, pode começar alocando vários blocos de tempo todos os dias e reduzi-los gradualmente.
Reduza a tentação
Muitas vezes acessamos o YouTube porque recebemos uma notificação, ou porque temos seu ícone presente na tela do nosso celular. Se reduzirmos a tentação, reduziremos a conexão. Portanto, começaremos silenciando todas as notificações.
Em seguida, remova o acesso à rede social dos vídeos na tela principal do seu celular. Simplesmente fazendo esses ajustes, Você notará que passa menos tempo no YouTube.
Listas de reprodução planejadas
Se você limitou seu tempo na plataforma, tente aproveitá-lo da melhor forma. Crie playlists com conteúdos que realmente sejam do seu interesse, assim você evitará cair em recomendações automáticas e assistir vídeo após vídeo sem muito sentido.
Pense no tempo que você tem disponível em cada sessão e ajusta a lista de reprodução com base nela.
Atividades alternativas
Não concentre todo o seu tempo livre em ficar no YouTube assistindo vídeos, procure outras atividades que não tenham a ver com o uso de um aparelho eletrônico, e melhor se você puder realizá-las em companhia.
Passe algum tempo saindo com seus amigos, converse com sua família, cozinhe, leia, pratique esportes, etc. Isso acabará com aquela sensação de tédio que muitas vezes leva você a gastar mais tempo do que deveria consumindo conteúdo nas redes sociais.
Como você viu, limitar o tempo de uso do YouTube não é tão complicado, mas exige um pouco de força de vontade da sua parte. Você aceita esse desafio?